Quelle est la précision de Fitbit ?

Fitbit est le tracker d'activité le plus populaire au monde, calculant votre activité quotidienne tout en vous motivant à bouger tout au long de la journée. Mais quelle est la précision d’un Fitbit ? Découvrez comment Fitbit calcule vos pas et dans quelle mesure il garde un œil sur les pas effectués, les calories brûlées et le sommeil.

Comment Fitbit fonctionne-t-il pour suivre vos pas ?

Fitbit utilise un accéléromètre à trois axes capable de détecter les mouvements dans n'importe quelle direction. Lorsqu'il est porté sur le corps, un algorithme exclusif qui recherche des schémas de mouvement spécifiques analyse les données capturées par l'accéléromètre du Fitbit.

Ensemble, les données de l'accéléromètre et de l'algorithme de comptage déterminent le nombre de pas effectués, la distance parcourue, l'énergie dépensée, l'intensité de l'exercice et le sommeil.

Quelle est la précision de Fitbit ?

Les experts considèrent les Fitbits comme étonnamment précis, mais ils ne sont pas parfaits. Étant donné que le mouvement est soumis à différents facteurs, il arrive parfois qu’ils sous-estiment ou surestiment les pas. Marcher sur un tapis moelleux ou pousser un caddie ou une poussette peut amener Fitbit à sous-estimer les pas. Conduire sur une route cahoteuse ou faire du vélo peut entraîner un dépassement du nombre de pas.

Fitbit

Selon une étude sur la précision Fitbit publiée par le NCBI, les chercheurs ont constaté que les appareils Fitbit étaient suffisamment précis pour compter les pas environ 50 % du temps. De plus, ils ont constaté que la précision augmentait en fonction de l’endroit où l’appareil est porté :

• Pour le jogging, le placement du poignet était le plus précis.
• Pour une marche à un rythme normal, porter le Fitbit sur le torse fournit les mesures les plus précises.
• Pour une marche lente ou très lente, le placer sur la cheville offre la meilleure précision.

Pendant ce temps, les Fitbits ne sont pas très efficaces pour calculer la dépense énergétique (c'est-à-dire les calories brûlées et l'intensité de l'entraînement). Ils ont tendance à surestimer les activités de plus haute intensité tout en sous-estimant la distance parcourue avec la marche rapide. Mais pour le suivi du sommeil, les appareils Fitbit étaient à égalité avec les accéléromètres de qualité recherche, c'est-à-dire précis.

Basé sur une étude de 2017 , le Fitbit Surge était nettement plus précis dans le comptage des calories que l'Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn et Samsung Gear S2.

Comment augmenter la précision de votre Fitbit

Si vous craignez que votre Fitbit ne suive pas correctement votre activité ou si vous souhaitez garantir les résultats les plus précis, voici les étapes que vous pouvez suivre pour augmenter la précision de votre Fitbit.

Portez votre appareil correctement

L'endroit et la manière dont vous portez votre Fitbit peuvent avoir un impact sur la précision. En général, l'appareil doit rester en contact étroit avec votre corps lorsque vous faites de l'exercice (et non suspendu à un collier, un sac à dos ou des vêtements amples).

Voici ce que Fitbit recommande :

Pour les Fitbits au poignet: Portez votre montre Fitbit sur votre poignet, ni trop serrée ni trop lâche. Pour les appareils qui suivent la fréquence cardiaque, assurez-vous qu'ils touchent votre peau et portez-les un peu plus serrés sur votre poignet lorsque vous vous entraînez.Pour les Fitbits basés sur des clips: Portez le Fitbit près de votre corps avec l'écran tourné vers l'extérieur. Fixez fermement le clip à n'importe quelle partie de vos vêtements. Expérimentez avec différents emplacements pour voir ce qui vous convient le mieux (plus sécurisé est mieux).

Modifiez les paramètres de votre application

Fitbit s'appuie sur les informations que vous fournissez dans l'application pour calculer avec précision vos pas et votre activité quotidienne.

Fitbit

Assurez-vous que les paramètres suivants sont correctement configurés dans l'application. Ces options se trouvent sur le tableau de bord, soit sous Paramètres de l'appareil, soit sous Informations personnelles.

Orientation du poignet: Par défaut, Fitbit est réglé sur votre main gauche, c'est-à-dire la main non dominante de la plupart des gens. Si vous le portez à la main droite, mettez à jour ce paramètre pourDroite. Hauteur: Fitbit utilise la hauteur pour estimer la longueur de vos foulées en marche et en course. Entrez votre taille correcte en pouces ou en centimètres pour garantir le nombre de pas le plus précis. Longueur de foulée: Fitbit utilise un paramètre de foulée par défaut en fonction de votre taille. Pour plus de précision, modifiez cela et saisissez manuellement votre longueur de foulée. Consultez Comment Fitbit suit-il les étapes pour savoir comment procéder. Application d'exercice: Pour mieux mesurer l'intensité de votre entraînement, utilisez l'application d'exercices de Fitbit (certains modèles uniquement) pour suivre vos entraînements, en particulier pour les activités comme le spinning ou le yoga. L'application a Android , IOS , et les fenêtres versions. Utilisez le GPS: Si vous ne balancez pas vos bras lorsque vous marchez (par exemple, lorsque vous poussez une poussette), vous pouvez utiliser la fonction GPS de Fitbit pour mieux calculer votre activité quotidienne (certains modèles uniquement).

Changez l'endroit où vous portez votre Fitbit

Sur la base des recherches, vous pouvez potentiellement augmenter la précision de votre Fitbit en modifiant l'emplacement où vous portez votre Fitbit lors de certaines activités.

• Lorsque vous marchez à un rythme moyen, portez le Fitbit sur votre torse (modèles à clip).
• Lorsque vous marchez lentement, portez le Fitbit à la cheville (modèles à clip).
• Lorsque vous faites du jogging, portez le Fitbit à votre poignet (modèles au poignet).
• Pendant le sommeil, Fitbit suggère de porter un bracelet classique (modèles de poignet).

De manière générale, vous ne devriez pas trop vous soucier de la précision de votre Fitbit. Un Fitbit est suffisamment précis pour des utilisations non médicales. Ainsi, le fait de perdre quelques pas ou quelques calories n'affectera pas sensiblement l'utilisation et le plaisir de votre appareil.

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