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Les trackers de fitness sont excellents et tous, mais tous ceux qui ont déjà essayé de perdre du poids savent que l'exercice n'est que la moitié du puzzle et une pièce considérablement plus petite que de s'assurer de ne pas entasser trop de calories dans votre visage.
Oui il y en a les appareils portables qui peuvent délivrer un petit choc électrique à votre poignet chaque fois que vous faites quelque chose de mal mais, en termes de suivi, vous devez scanner des codes-barres dans MyFitnessPal ou essayer de consigner chaque ingrédient pendant que vous préparez une tempête.
Il doit y avoir un meilleur moyen, sûrement? Healbe le pense. Son nouveau portable - le Healbe GoBe 2 - promet d'enregistrer toutes les calories consommées automatiquement et le tout sans avoir besoin d'une pompe gastrique. C'est un appareil portable qui s'attache au poignet et qui mesurera également la fréquence cardiaque, les pas, le stress et les niveaux d'hydratation.
Cela semble trop beau pour être vrai, mais peut-il être à la hauteur de ses affirmations audacieuses ?
Healbe GoBe 2 : La science[galerie:1]
Avant d'aller plus loin, voici une explication sur la façon dont Healbe GoBe 2 prétend fonctionner. Comme le site explique , le GoBe 2 est capable de détecter les changements d'eau dans les cellules du corps, déclenchés par le glucose absorbant l'insuline. Le portable utilise ensuite un algorithme avancé pour analyser les données et calculer l'apport calorique.
Il est important de comprendre que le groupe mesure la digestion plutôt que de manger, il peut donc générer des anomalies. Si vous jeûnez pendant trois jours, par exemple, cela montrera toujours que la nourriture est consommée, car de l'énergie est utilisée. Malgré cela, selon les propres recherches de l'entreprise , il est précis plus de 80 % du temps pour les personnes moyennes ayant une alimentation normale et équilibrée.
Je ne suis pas un scientifique, mais cela semblait trop beau pour être vrai, j'ai donc demandé un deuxième et un troisième avis professionnel.
Je ne connais aucune littérature montrant comment les mesures des cellules peuvent être corrélées à la dépense calorique et, si les niveaux d'insuline étaient suivis, il pourrait y avoir une différence pour une personne suivant un régime de type cétogène où la réponse à l'insuline est réduite, a déclaré Taz Faruqi, membre de l'Association britannique pour la nutrition et la médecine du mode de vie. De plus, sur la base de l'hypothèse que le régime alimentaire est dans des proportions mixtes, cela devient juste une autre hypothèse de variable qui affecte la précision de tous les calculs. Je ne vois pas en quoi cela serait plus précis que les autres méthodes actuellement utilisées.[gallery:2]
Le professeur Jason Heikenfeld de l'Université de Cincinnati est encore plus sceptique. L'utilisation de l'impédance électrique et des techniques optiques pour l'hydratation, l'apport calorique, etc. sont sujettes à de grandes erreurs. Si vous pouviez vraiment faire toutes ces choses avec des wearables conventionnels, Fitbit, Apple et d'autres le feraient déjà avec leurs propres produits.
C'est impressionnant qu'ils parlent de la façon dont ils ont testé l'appareil avec d'autres partenaires, et ils montrent une grande partie des données, mais les défis du monde réel avec son utilisation seront importants.
En d'autres termes, vous pouvez suivre les changements alimentaires généraux grâce aux méthodes décrites, mais l'exactitude est potentiellement discutable. Découvrons-le.
Healbe GoBe 2 : Performance [galerie : 3]
La vérité est que le suivi des calories du GoBe 2 est à la fois plus et moins impressionnant qu'il n'y paraît sur papier.
Le fait que cela fonctionne semble un peu magique, pour être franc. Chaque fois que je mangeais quelque chose, un petit pic apparaissait sur mon tableau indiquant les calories consommées.
C'est impressionnant mais pas vraiment grave si vous y réfléchissez. *Je* sais quand je mange. Mes papilles me renseignent. Je n'ai pas besoin d'un portable pour le confirmer. Ce dont j'ai besoin qu'il me dise, c'est combien de calories sont consommées et sur ce point, c'est beaucoup moins impressionnant. Les relations publiques de l'entreprise m'ont dit que les calories sont comptées lors de la digestion, cela peut donc prendre plusieurs heures, mais même alors, les choses n'étaient pas géniales. Voici, par exemple, le jour visualisé à partir des mesures automatiques de Healbe par rapport au jour selon les codes-barres et MyFitnessPal :
480 calories consommées, selon HealBe, mais 1 665 selon MyFitnessPal. C'est un écart énorme. Les autres jours, il était nettement plus proche (voir la capture d'écran ci-dessous où il était inférieur à 150 kcal par rapport à la supposition de MyFitnessPal), mais ce n'est clairement pas quelque chose sur lequel vous devriez vous fier.
Exemple concret : sans trop vous ennuyer avec ma vie personnelle, ce week-end, j'ai organisé un barbecue, pris six ou sept pintes et acheté des plats à emporter le soir pour les invités qui passent la nuit. Healbe, mon ami, tu as dû être ivre par osmose si tu penses que je n'ai consommé que 2 500 calories en l'espace de ces 24 heures.
(Depuis la rédaction de cette critique, les créateurs de GoBe 2 ont proposé quelques contrepoints tout à fait raisonnables à ce qui précède. Premièrement, il ne suit pas les calories provenant de l'alcool en raison de la manière différente dont les niveaux de glucose sont affectés . Deuxièmement, en raison du retard dans la digestion de ce festin, il est possible qu'une grande partie du crédit alimentaire soit prise en compte le lendemain : mais il n'y avait plus de batterie, donc je ne l'ai pas suivi. Si c'est effectivement le cas, alors deux choses m'empêchent de changer d'avis sur le score global : 1) Un délai trop important pour le suivi des calories laisse un portable d'utilisation limitée pour les personnes au régime et 2) La batterie est suffisamment faible pour durer rarement. beaucoup plus longtemps qu'une journée, ce qui rend les calories « perdues » inévitables. Plus à ce sujet plus tard.)
Pour être tout à fait juste, le GoBe 2 fait d'autres choses et celles-ci fonctionnent toujours bien. Mon préféré parmi ceux-ci est la fonction de détection d'hydratation, qui vous indique quand vous pouvez faire un appoint d'eau. Avec un bourdonnement du poignet, le mot DRINK apparaît sporadiquement sur l'écran du bracelet comme si vous vous livriez perpétuellement au genre de jeux à boire auxquels je n'ai pas joué depuis que je suis à l'université. Et, oui, ceux-ci correspondent toujours au moment où j'ai soif. Mais mon corps me dit quand j'ai soif, donc je n'ai pas vraiment besoin d'un appareil portable pour soutenir mes instincts.
De même, il suit les pas et la fréquence cardiaque, mais pas de manière à suivre les courses ou quoi que ce soit. Tout ce qu'il fait, c'est vérifier que vous bougez et que vous mangez. Son nombre de pas semble raisonnablement précis; c'était à moins de 1 000 pas de la montre de course Garmin que je portais à l'autre poignet, au moins.
Mais ces choses sont à la fois délicates (pour des raisons que j'expliquerai sous peu) et d'une utilité limitée. Si je ne surveille pas le rythme, par exemple, à quoi sert-il de plisser les yeux pour essayer de lire une fréquence cardiaque ? Avec le suivi des calories floconneux, il est difficile de voir pourquoi vous choisiriez cela plutôt que n'importe quel autre tracker de fitness.
Healbe GoBe 2 : Design [galerie : 4]
Même si la fonction de titre du Healbe GoBe 2 fonctionnait parfaitement, je ne vous recommanderais toujours pas d'en acheter un et cela est principalement dû à sa conception.
Commençons par l'évidence : ce n'est pas un portable à la mode. Ironiquement, pour un appareil portable conçu pour aider à un poids santé, il s'agit d'un appareil volumineux, dépassant d'un bon 1,5 cm de la peau. Maintenant, 1,5 cm n'est pas beaucoup, mais considérez un instant que la plupart des smartphones ont environ la moitié de cette épaisseur, puis imaginez-le attaché à votre poignet.
Il est également peu pratique dans la façon dont il affiche les informations. Bien qu'il n'y ait pas d'écran pour parler, les LED s'affichent à travers une série de perforations, affichant des textes et des chiffres à matrice de points de style tableau de bord qui vous indiquent l'heure et envoient des messages lorsque vous l'utilisez. Ceux-ci sont souvent complètement illisibles et ne clignotent que pendant une fraction de seconde, bien que vous puissiez les parcourir en appuyant sur le bouton latéral, cela n'aide pas vraiment le problème de lisibilité.
Ce ne serait pas grave si l'application était rapide à consulter, mais ce n'est pas le cas. Je ne parle pas ici du délai d'apparition des calories digérées, mais du temps physique nécessaire pour ouvrir l'application. Je l'ai chronométré plusieurs fois sur mon Huawei P20 Pro et ce n'est jamais rapide, avec des temps de lancement allant de 20 secondes un bon jour à plus d'une minute un mauvais. À une occasion, cela a pris plus de trois minutes et demie. [galerie : 5]
Incroyablement, ce n'est même pas la pire chose à ce sujet; cet honneur douteux va à l'inconfort de la chose à porter. Il est maintenu en place par des clous sur un bracelet et si le bracelet n'a pas un bon contact avec la peau, il commence à bourdonner et à vous dire qu'il va s'éteindre dans cinq minutes. Vous ne pensez peut-être pas que ce ne serait pas un problème, mais j'ai trouvé que l'étanchéité nécessaire pour qu'il reste fonctionnel toute la journée était telle qu'elle laissait une empreinte claire sur mon poignet lorsque je l'enlevais pour le charger.
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Ah, et c'est autre chose. La batterie ne dure que 24 à 36 heures et vous ne recevez pas d'avertissement indiquant qu'elle est à court de jus. La première chose que vous savez de son arrêt imminent est lorsque l'écran clignote BYE. Ensuite, il s'éteint et si vous n'êtes pas à proximité du socle de charge, vous n'aurez qu'à manquer tout suivi des calories jusqu'à ce que vous puissiez le retrouver, ce qui est à peu près un tueur de suivi de régime. Sans parler du fait que le retard avec lequel certains aliments sont repérés par l'appareil signifie qu'une perte de puissance pourrait perdre le suivi des repas que vous avez mangés alors qu'il était encore allumé.
Healbe GoBe 2 : Verdict [galerie : 6]
À la fin de tout cela, j'avais hâte de terminer cette critique pour pouvoir retirer le GoBe 2. C'est inconfortable, moche et peu pratique et il n'y avait plus de batterie avant que je puisse comparer une journée complète avec MyFitnessPal.
Oui, il suit assez bien les étapes, l'hydratation et le sommeil, mais la fonction principale – le suivi des calories – est un sac assez mélangé. Mais même si c'était parfait, je dirais que vous devriez quand même éviter le Healbe GoBe 2. Franchement, je préfère entrer les calories manuellement tous les jours pour le reste de ma vie plutôt que de les garder sur mon poignet un autre jour.
