Les montres connectées et les trackers de fitness ont beaucoup en commun. De nos jours, vous pouvez acheter une smartwatch avec de nombreuses fonctionnalités de santé ou un tracker de fitness avec différentes applications. Bien que cela signifie que les produits ont beaucoup plus à offrir, cela rend le choix entre eux plus difficile.
Fitbit et Apple Watch sont des noms bien connus dans le monde des smartwatch. Si vous êtes à la recherche d'un nouveau tracker de fitness, vous voulez vous assurer que vous achetez un produit qui affichera des résultats exacts et précis.
Dans cet article, nous approfondirons le monde du suivi de la condition physique et déterminerons si Fitbit ou Apple Watch sont plus précis dans des circonstances spécifiques. Avec notre aide, vous serez en mesure de prendre une décision éclairée sur ce qui convient le mieux à vos besoins.
Une Fitbit ou une Apple Watch est-elle plus précise pour le suivi des pas ?
Vous n'avez pas besoin d'être un athlète professionnel pour suivre votre forme physique. Beaucoup de gens trouvent que le comptage des pas les a aidés à devenir plus actifs et à rendre leurs promenades plus agréables. En atteignant un objectif, les gens ont un sentiment d'accomplissement, ce qui les pousse à faire encore plus d'efforts.
Il n'est donc pas surprenant que ce soit l'une des fonctions essentielles de Fitbit et d'Apple Watch. Mais la question est, laquelle est la plus précise ?
Apple Watch se concentre davantage sur la combustion des calories et les mouvements lors de la mesure de vos pas. Il y a une bonne raison à cela : vous pouvez facilement faire 10 000 pas tout au long de la journée en marchant lentement. Mais lorsque vous faites 10 000 pas en moins de temps et en montant, vous brûlez beaucoup plus de calories. À cet égard, le nombre de calories d'Apple Watch a l'avantage sur les étapes.
D'autre part, Fitbit se concentre sur les pas réels que vous faites pendant la journée. De plus, Fitbit vous permet de voir votre nombre de pas pendant que vous marchez. De cette façon, vous pouvez déterminer si les résultats sont corrects.
Contrairement à un Fitbit, une Apple Watch n'a pas de fonction de comptage de pas intégrée sur l'Apple Watch Face. Cela signifie que vous ne pouvez pas simplement regarder votre poignet et voir votre nombre de pas. De nombreux utilisateurs trouvent cette option un facteur décisif et optent pour Fitbit ou une autre marque qui active cette fonctionnalité.
Selon de nombreux utilisateurs, Fitbit est plus précis dans le comptage des pas. Comme il vous permet de les visualiser en marchant, il est plus fiable et convivial. Bien sûr, l'Apple Watch est toujours bonne, surtout lorsque vous la calibrez. La différence est de savoir si vous vous souciez davantage du nombre réel de pas ou des calories brûlées et de l'activité générale tout au long de la journée.
Cependant, il est essentiel de garder à l'esprit que ces appareils ne sont pas précis à 100 %. Les deux peuvent avoir des faux positifs et enregistrer des pas lorsque vous ne marchez pas. En effet, les appareils comptent les pas en fonction de vos mouvements. Par exemple, votre montre peut enregistrer les pas lorsque vous conduisez ou que vous êtes assis. De plus, de nombreux utilisateurs suggèrent que la précision dépend également du fait que vous portiez ou non la montre sur votre main dominante.
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Un Fitbit ou une Apple Watch sont-ils plus précis pour compter les calories brûlées ?
Fitbit et Apple Watch peuvent calculer le nombre de calories que vous brûlez tout au long de la journée.
Fitbit se concentre sur votre taux métabolique de base (BMR) et votre activité pour calculer le nombre de calories que vous avez brûlées. Vous pouvez définir vos propres objectifs à cet égard, ce qui est pratique si vous vous concentrez sur la perte de poids.
Apple Watch utilise également votre BMR pour compter les calories brûlées. Comme Fitbit, Apple vous permet de saisir vos informations personnelles telles que le sexe, le poids et la taille pour calculer le nombre de calories que vous devriez brûler en moyenne. La conception de l'Apple Watch comporte trois anneaux, dont l'un est le nombre recommandé de calories que vous devriez brûler quotidiennement. Bien sûr, vous pouvez toujours ajuster l'objectif calorique.
La différence cruciale entre les deux est le nombre de calories qu'ils enregistrent. Fitbit commence à mesurer vos calories à minuit et affiche le nombre total de calories brûlées. Cela signifie que les calories que vous brûlez pendant le sommeil et le repos seront également incluses dans le nombre total.
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Contrairement à Fitbit, Apple fait une distinction entre les calories actives et les calories au repos. L'anneau qui enregistre les calories, l'anneau Move, ne mesure que les calories actives.
Cela peut être bon et mauvais à la fois. Certains utilisateurs aiment suivre le nombre de calories qu'ils brûlent uniquement pendant l'exercice et ne se soucient pas de celles brûlées au repos. D'autre part, certains utilisateurs veulent voir le total des calories brûlées tout au long de la journée.
Les deux sont précis dans la mesure des calories, mais le fait est que Fitbit enregistrera plus de calories. C'est uniquement parce qu'il enregistre également les calories au repos. Celui que vous choisirez dépend uniquement des calories que vous souhaitez suivre, c'est pourquoi il n'y a pas de gagnant clair dans cette catégorie.
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Un Fitbit ou une Apple Watch sont-ils plus précis pour suivre la fréquence cardiaque ?
Les deux marques utilisent la photopléthysmographie (PPG) pour suivre votre fréquence cardiaque, alors expliquons-la un peu plus en détail.
Lorsque votre cœur bat, vos capillaires se contractent et se dilatent en raison des changements de volume sanguin. Les deux appareils disposent d'un voyant LED vert qui clignote des centaines de fois par seconde et enregistre ces changements de volume sanguin, gardant ainsi une trace de votre fréquence cardiaque. Les appareils analysent ensuite ces données et fournissent un nombre spécifique de battements de cœur par minute.
Fitbit détecte trois zones de fréquence cardiaque : pic, cardio et combustion des graisses, qui dépendent de votre fréquence cardiaque maximale. La zone de pointe est lorsque vous êtes à 80-100 % de votre fréquence cardiaque la plus élevée pendant les parties les plus intenses de vos entraînements. La zone cardio correspond à 70 à 84 % de votre fréquence cardiaque maximale, tandis que la zone de combustion des graisses correspond à environ 50 à 69 % de votre fréquence cardiaque maximale. En plus de cela, Fitbit vous permet de personnaliser les zones FC que vous souhaitez suivre.
Avec Fitbit, vous pouvez également enregistrer votre fréquence cardiaque au repos ou le nombre de battements de cœur lorsque vous êtes immobile pendant une longue période. Le meilleur moment pour le mesurer est le matin ou après 30 minutes d'inactivité.
Comme mentionné, Apple Watch utilise la même technologie pour mesurer votre fréquence cardiaque, avec de légères différences. Contrairement à Fitbit qui fournit des mises à jour de la fréquence cardiaque toutes les cinq secondes, Apple Watch le fait à des intervalles qui varient en fonction de votre niveau d'activité. Bien sûr, vous pouvez toujours accéder à la fonction de fréquence cardiaque et la mesurer en cas de besoin.
L'exception concerne l'utilisation de l'application Workout. Dans ce cas, Apple Watch mesure en permanence votre fréquence cardiaque et continue de le faire pendant trois minutes après la fin de votre entraînement pour enregistrer le taux de récupération.
Apple Watch enregistre également votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez activer les notifications de fréquence cardiaque qui vous avertiront si des écarts se produisent tout au long de la journée.
Les deux appareils fournissent des lectures relativement précises, mais de nombreux utilisateurs préfèrent Apple Watch. Il est plus sensible aux irrégularités de la fréquence cardiaque haute et basse, même lorsque vous ne faites pas d'exercice.
Les modèles plus récents des deux marques peuvent enregistrer un électrocardiogramme (ECG ou EKG). C'est une mesure des signaux électriques provenant de votre cœur qui peut établir des irrégularités. L'exécution d'un test ECG sur les deux appareils est simple et les résultats peuvent être extrêmement utiles.
Bien que les deux appareils puissent vous aider à comprendre votre fréquence cardiaque moyenne pendant le repos et l'exercice, ils ne sont pas précis à 100 %. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous soupçonnez des problèmes cardiaques, il est essentiel de consulter un médecin.
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Fitbit et Apple Watch sont des produits bien connus qui offrent de nombreuses fonctionnalités de suivi de la condition physique. Même s'ils ne sont pas précis à 100 %, ils fournissent un aperçu détaillé de votre activité physique quotidienne et de votre état de santé général. De plus, les appareils stockent les données, vous pouvez donc les consulter et suivre vos progrès à tout moment.
Apple Watch est un bon choix si vous voulez un tracker de fitness et une smartwatch. Si vous vous concentrez uniquement sur le suivi de la condition physique, vous devriez opter pour Fitbit.
Portez-vous des trackers de fitness ? Selon vous, quelle marque est la plus précise pour le suivi de la condition physique ? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous.
