Nike Run Club est l'application incontournable de nombreuses personnes qui mènent une vie active. C'est l'un de leurs principaux compagnons, car il leur permet de faire passer leur entraînement au niveau supérieur en suivant leurs progrès et en offrant une myriade de fonctionnalités qui rendent l'exercice plus amusant et excitant.
Même si l'application doit enregistrer automatiquement tous vos entraînements aussi longtemps que vous l'utilisez, ce n'est pas toujours le cas. Vous avez peut-être laissé votre appareil à ou il peut y avoir un bogue dans le logiciel et de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous devrez peut-être ajouter une exécution manuellement.
Comment ajouter une course au Nike Run Club ?
Si vous devez ajouter manuellement votre course, Nike Run Club vous permet de le faire très facilement. Tout ce que vous avez à faire est d'ouvrir l'application et d'appuyer sur le signe + dans le Activité menu. Ensuite, ajoutez simplement votre session et enregistrez-la, et elle devrait apparaître dans votre historique de fonctionnement.
Il est important que vous vous souveniez toujours d'ajouter vos courses si l'application ne les enregistre pas automatiquement. Cela vous permet d'avoir un aperçu précis de vos progrès et vous assure de rester sur la bonne voie avec votre plan de coaching personnel.
Si vous êtes connecté au réseau mais que votre appareil ne veut toujours pas enregistrer votre course, le coupable est probablement des problèmes de GPS. Pour vous assurer que toutes vos activités sont suivies avec précision, suivez ces conseils :
- Avant une session en extérieur, assurez-vous que vos services de localisation sont activés.
- Étant donné que vous pouvez également utiliser Nike Run Club pour suivre l'activité en intérieur, assurez-vous d'activer le mode extérieur chaque fois que vous commencez votre entraînement en extérieur.
- Ne réglez pas votre appareil en mode basse consommation pendant la course, car cela peut empêcher le GPS de suivre votre course avec précision.
- Avant de commencer votre session, attendez 10 à 15 secondes pour vous assurer que l'application est prête.
- Dans la mesure du possible, essayez de commencer votre session dans une zone qui a une ligne de vue dégagée vers le ciel.
Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos courses, voici quelques conseils que vous voudrez peut-être suivre :
Laissez les autres booster votre motivation
Même les athlètes les plus dévoués se lâchent de temps en temps. Lorsque cela se produit, vous pourriez avoir du mal à terminer des sessions exigeantes, ce qui peut vous faire perdre votre avantage.
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C'est pourquoi il y a une option de joie dans Nike Run Club.
Pour activer Cheers, accédez simplement à Paramètres > Commentaires audio et activez l'option. Pour une assistance supplémentaire, vous pouvez également activer Facebook Cheers. Si vous activez ces options, Nike Run Club publiera sur votre application et votre flux Facebook, offrant aux autres utilisateurs la possibilité de vous encourager. Vous le recevrez à la fois dans une notification et un encouragement audible.
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Créer un plan Mon Coach
Si vous envisagez sérieusement de courir ou si vous envisagez de devenir coureur, un plan d'entraînement My Coach pourrait être le meilleur moyen de soutenir cette décision. Après avoir répondu à quelques questions concernant vos objectifs, vos statistiques et votre niveau d'activité actuel, il créera un plan personnalisé qui vous permettra de vous préparer pour diverses courses.
Du divan à 5 km au marathon complet, vous pouvez créer un plan pour toutes sortes de courses. Vous obtiendrez un horaire personnalisé qui correspond aux informations que vous avez fournies, et le reste dépend de vous.
Suivez vos progrès avec les courses de référence
Les entraînements de référence sont l'une des meilleures parties du plan My Coach. Ces entraînements auront lieu plusieurs fois au cours de votre plan et serviront à tester les progrès que vous avez réalisés jusqu'à présent.
Au cours de cet exercice de 15 minutes, vous aurez l'occasion de repousser vos limites et de voir le chemin parcouru depuis que vous avez commencé à vous entraîner. Ces entraînements sont en fait très exigeants, mais ils font partie intégrante de votre entraînement. En effet, l'application utilise les résultats pour ajuster vos objectifs et s'assurer que vous atteignez votre plein potentiel.
Mettez-vous au défi
Maintenant que vous savez comment ajouter manuellement des courses à Nike Run Club, ainsi que comment utiliser quelques fonctionnalités pratiques, il est temps de devenir sérieux et de commencer à poursuivre vos objectifs de mise en forme. Nike Run Club sera là pour vous apporter le soutien dont vous avez besoin, et tout ce qu'il faut, c'est de la persévérance de votre part.
Y a-t-il d'autres conseils sur le Nike Run Club que vous aimeriez apprendre? Mieux encore, vous avez peut-être quelques conseils à partager. Faites-le savoir à la communauté dans les commentaires ci-dessous.
